Мамочки мои дорогие…
Давайте начнём честно.
Если ваш ребёнок ест только макароны, рис “без ничего” и сладкий йогурт —
а вы старались, пробовали новое, предлагали на выбор, убирали конфеты…
Но он всё равно говорил: “Не хочу.”
Значит, вы — нормальная мама! И вы не одна.
Меня зовут Ирина Клевцова. Я — врач общей практики, детский нутрициолог, мама троих детей.
И как мама, я знаю одно: кормить ребёнка — это не про “сварила и поставила”. Это про ежедневное “бороться или сдаться”.
Но я точно знаю — выход есть. И сегодня я хочу рассказать вам:
???? Эта статья не про “надо” и “должен”. Она — про понимание. Про решения. И про надежду ❤️
???? Посмотрите шире: это не про “не хочу”, а про биохимию и мозг
???? Нарушение регуляции аппетита
???? Дефициты нутриентов
???? Скрытые воспаления и паразитозы
???? Ошибки в пищевом поведении
???? Всё это сбивает инстинкт голода и искажает предпочтения
Даже если вы говорите это ласково, ребёнок чувствует давление.
А мозг устроен так: если в еде есть контроль — удовольствия не будет.
???? Что делать: не комментировать. Просто предлагать.
10 раз видит — 11-й раз попробует. Это нейроассоциации, не волшебство.
Вы убрали основное, но дали “замену”, которая легче, проще, вкуснее.
???? У мозга включается логика: откажись → получишь “вкусняшку”.
???? Что делать: если отказывается — спокойно убираем. До следующего приёма пищи.
Будет капризничать, ныть — но мозг начнёт запоминать новый алгоритм. Голод — не враг. Это инструмент восстановления сигналов тела.
Да, мы хотим, чтобы ребёнок не остался голодным.
Но “хоть что-то” — это чаще всего: фрукты, хлеб, сок, “здоровые” мюсли… всё это сбивает аппетит.
???? Это не “перекус” — это углеводная атака и инсулиновая карусель.
???? Что делать: даже если ест “мало” — важно, что он ест.
Перекус = белок + клетчатка + капелька жира.
???? Переосмыслите перекусы: это не “спасение”, это ловушка
???? Каждый из них — не “затычка”, а поддержка тела.
Мамочки мои хорошие…
Вы знаете, как это —
Когда ты стараешься, готовишь “по-умному”,
а в ответ слышишь:
“Фу, это что?”
“Я не буду это есть!”
“Можно просто бутерброд?” ????
Кажется, что всё напрасно. Но выход есть.
И он проверен уже тысячами таких же мам, как вы.
???? Всё выросло из самого важного — поддержки мам
На моем курсе «Мама-нутрициолог», который прошли более 2500 мам,
мы не просто разбираем анализы и симптомы —
мы вместе выстраиваем новую систему вокруг здоровья ребёнка.
Через питание, микробиоту, ЖКТ, анализы, дефициты.
И вот, когда питание в семье уже меняется,
когда убрано всё лишнее и на столе — настоящая еда,
у мам возникает самый живой и практичный вопрос:
“А что вы теперь готовите?”
“Что едят ваши дети на ужин?”
“А с чего начать, если мясо не ест, овощи не любит?”
???? И мамы, которые уже прошли путь, начали делиться.
Именно они — те, у кого ребёнок ел только макароны и батон,
а теперь сам просит кабачковый суп или куриные котлеты.
✨ Я увидела: эти рецепты — золото.
Проверенные. Прожитые. Любимые.
Без суперфудов и заморочек. С душой.
???? И тогда я решила:
а давайте соберём это в одну книгу.
Коллективную. Настоящую. Мамскую.
Так и появилась книга “Мама, мне вкусно”
???? Не “от эксперта сверху” —
а от мам, которые были на вашем месте
и шаг за шагом создали в доме новое питание.
Это не просто рецепты.
Это — мостик между “ребёнок ничего не ест”
и “мама, сделай, как в прошлый раз”.
???? Все рецепты в книге — проверены строже, чем Мишленом ????
Их одобрили самые требовательные критики — дети, чьи мамы прошли курс «Мама-нутрициолог»,
и полностью перестроили питание в семье.
Рецепты:
???? приготовлены десятки раз
???? состоят из доступных продуктов
⏱ просты, быстры, понятны
???? не “для галочки”, а любимы на вкус
Это не “однажды понравилось” —
это “готовим уже полгода, всё ещё просит”.
???? ШАГ 1. Открываем с ребёнком
???? Просто смотрите. Без давления.
Пусть сам выберет 2–3 блюда, “на вид вкусных”.
Это важный момент.
Он включает самостоятельность, снижает тревогу
и создаёт новое отношение к еде:
это не «надо», а «мне интересно».
???? ШАГ 2. Готовим — спокойно, без ожиданий
???????? Можно вместе. Можно без ребёнка.
Главное — не комментировать:
“Это полезно”, “Надо есть”, “Хоть попробуй…”
Пусть просто будет выбор.
???? 1 блюдо может не понравиться.
???? Другое — удивит вас обоих.
???? ШАГ 3. Повторяем цикл
???? Каждую неделю — новые 2–3 блюда
???? Через 3–4 недели — в рационе уже 4–5 новых любимчиков
???? Через 1–2 месяца — питание ребёнка становится полноценным, устойчивым, полезным и… вкусным!
❤️ Эта книга — больше, чем рецепты
Она про:
✅ Опору для мамы
✅ Уважение к выбору ребёнка
✅ Еду, которая лечит, радует и сближает
✅ Маленькие шаги, которые меняют всё
???? “Мама, мне вкусно” — это не просто название.
Это мечта, которая становится реальностью.
И она начинается с одного клика ниже:
—- кнопка —---
???? Никакой навязанности. Только еда, которую дети действительно любят.
Скрин из книги и еще раз
—- кнопка —---